728x90 2024/1019 살이 잘 안찌는 아침습관 아침의 중요성은 누구나 잘 알고 있습니다. 하루의 시작을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 에너지가 달라지기 때문입니다. 아침에 어떤 습관을 가지느냐에 따라 체중 관리에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 햇볕 쬐기아침에 일어나서 가장 먼저 해볼 수 있는 것은 햇볕을 쬐는 것입니다. 연구에 따르면, 아침 햇볕을 쬐면 체내 생체 리듬이 조절되고, 멜라토닌 분비가 원활해져 숙면에 도움을 줍니다. 또한, 햇볕을 쬐면 기분이 좋아지고, 스트레스가 줄어들어 다이어트에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 아침 운동아침 공복 상태에서 운동하는 것은 지방을 태우기에 가장 효과적입니다. 특히, 근육보다 지방이 많은 체형이라면 아침 운동이 더욱 효과적입니다. 간단한 스트레칭이나 조깅, 요가 등을 통해 몸을 깨우고, 하루를 활기차.. 2024. 10. 20. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
